Telesná a športová výchova

 

 

Čo nám dáva pohyb a telesná aktivita?

 

 

1. Zlepšuje zdravotný stav ovplyvnením všetkých telesných systémov. Zvyšuje sa najmä výkonnosť srdcovo-cievneho i dýchacieho systému a metabolizmu. Prispieva k rozvoju kostry a svalstva, zlepšuje svalovú silu i ohybnosť kĺbov, ako i koordináciu a pohotovosť. Je prevenciou osteoporózy, čiže rednutia kostí vo vyššom veku, prevenciou pred vysokým krvným tlakom, cukrovkou a inými závažnými chorobami

2. Znižuje hladinu cukru, tukov a najmä cholesterolu v krvi, ako jedného z hlavných faktorov srdcovocievnych chorôb.

3. Zvyšuje imunitu - obranyschopnosť organizmu - ten je odolnejší voči bežným chorobám alebo choroby prebiehajú miernejšie. Je to cesta k otužovaniu nášho organizmu.

4. Dáva nám viac životnej energie a elánu.

5. Zlepšuje nám silu, kondíciu a zvyšuje sebadôveru.

6. Poskytuje zvýšenú schopnosť telesného a duševného uvoľnenia, zlepšenie spánku – napríklad prechádzka pred spaním je najvhodnejší „liek” proti nespavosti.

7. Zlepšuje schopnosť sústredenia sa a vytrvalosti.

8. Znižuje napätie a stresy, premáha úzkosť a strach, prináša zábavu, pomáha naväzovať priateľstvá.

9. Je to najlepší a zároveň najlacnejší prostriedok proti tučnote.

10. Fyzická aktivita môže predĺžiť mladosť a oddiali starobu. Udrží človeka sviežeho, ohybného, mobilného i práce schopného až do pokročilého veku.